Хочу здесь выложить плейлист с короткими комплексами лёгкой йоги. Это отличные упражнения, которые можно делать как зарядку, в течение 5 дней недели. Занятия займут всего 15-20 минут. Хорошо подходят для людей, которым сложно выделять много времени, а также для тех, кто не готов к большим нагрузкам.

Важно учесть, что не любые упражнения можно делать всем людям. Возможно, некоторые упражнения (например, перевёрнутые позы) стоит заменить на другие, если у вас есть противопоказания или вы просто не готовы к ним. Обязательно учитывайте своё здоровье и возраст. Йогой можно заниматься всем, если выбраны именно те позы и движения, которые доступны и полезны в конкретном случае. 

Плейлист содержит 5 роликов. В правом верхнем углу находится квадратный значок, при нажатии на который показан список всех 5 роликов. 

... Читать дальше »