Растительные диеты и их влияние на здоровье, устойчивое развитие и окружающую среду. Обзор научных данных.

Plant-based diets and their impact on health, sustainability and the environment. A review of the evidence.

Перевод на русский язык информационного бюллетеня ВОЗ о пользе растительного питания и о том, что должно соблюдаться для того, чтоб это питание было здоровым. 

Графический способ подачи рекомендаций по здоровому питанию является удобным и доступным для понимания форматом. В статье описаны главные базовые рекомендации по здоровому питанию и приведены примеры вариантов изображения пищевой пирамиды, тарелки питания, упомянуты другие формы изображений.

В одном из интернет-изданий опубликована информация. Учёные из Мельбурнского королевского технологического университета провели опрос взрослого населения Австралии и выявили убеждения, которые мешают людям придерживаться здорового образа жизни.

Список самых распространённых препятствий состоит из семи аргументов. Я составила свои ответы на них. (Объяснение иллюстрации находится в конце этой записи).

Несложный комплекс упражнений йоги на 30 минут, которым можно заниматься каждый день. Этот комплекс упражнений предназначен для начинающих и для тех, кто хотел бы поддерживать тело в легком тонусе. Эти упражнения прорабатывают все тело, улучшая его общую функциональность.

Плейлист с короткими комплексами лёгкой йоги. Это отличные упражнения, которые можно делать как зарядку, в течение 5 дней недели. Занятия займут всего 15-20 минут. Хорошо подходят для людей, которым сложно выделять много времени, а также для тех, кто не готов к большим нагрузкам.

Несложные упражнения для суставов, которые можно использовать как гимнастику для суставов, как зарядку или как разминку перед тренировкой. Благодаря этой гимнастике позвоночник получает оздоровительный эффект, мышцы становятся более крепкими, улучшается доставка питательных веществ в суставы, повышается вывод отработанных веществ, а сами суставы становятся меньше подвержены артрозу.

Очень лёгкий и короткий комплекс йоги для начинающих.

Танец живота — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На видео показаны базовые движения этого танца. Движения можно выполнять в качестве гимнастики для улучшения общего самочувствия, тонуса и настроения.