На этом ролике показаны простые упражнения для суставов. Их можно использовать как гимнастику для суставов, как зарядку или как разминку перед тренировкой.

Благодаря этой гимнастике позвоночник получает оздоровительный эффект, мышцы становятся более крепкими, улучшается доставка питательных веществ в суставы, повышается вывод отработанных веществ, а сами суставы становятся меньше подвержены артрозу.