Несложный комплекс упражнений йоги на 30 минут, которым можно заниматься каждый день. Этот комплекс упражнений предназначен для начинающих и для тех, кто хотел бы поддерживать тело в легком тонусе. Эти упражнения прорабатывают все тело, улучшая его общую функциональность.

Плейлист с короткими комплексами лёгкой йоги. Это отличные упражнения, которые можно делать как зарядку, в течение 5 дней недели. Занятия займут всего 15-20 минут. Хорошо подходят для людей, которым сложно выделять много времени, а также для тех, кто не готов к большим нагрузкам.

Несложные упражнения для суставов, которые можно использовать как гимнастику для суставов, как зарядку или как разминку перед тренировкой. Благодаря этой гимнастике позвоночник получает оздоровительный эффект, мышцы становятся более крепкими, улучшается доставка питательных веществ в суставы, повышается вывод отработанных веществ, а сами суставы становятся меньше подвержены артрозу.

Очень лёгкий и короткий комплекс йоги для начинающих.

Танец живота — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На видео показаны базовые движения этого танца. Движения можно выполнять в качестве гимнастики для улучшения общего самочувствия, тонуса и настроения.